Comprendre le Gua Sha

Qu'est-ce que le gua sha ?

Le gua sha est une thérapie naturelle et alternative qui consiste à gratter la peau avec un outil de massage pour améliorer la circulation. Cette ancienne technique de guérison chinoise peut offrir une approche unique pour une meilleure santé, en abordant des problèmes tels que la douleur chronique.

En gua sha, un technicien gratte votre peau avec des mouvements courts ou longs pour stimuler la microcirculation des tissus mous, ce qui augmente le flux sanguin. Il effectue ces mouvements avec un instrument à bord lisse appelé outil de massage gua. Le technicien applique de l'huile de massage sur votre peau, puis utilise l'outil pour gratter votre peau à plusieurs reprises dans un mouvement vers le bas.

Le gua sha est destiné à traiter l'énergie stagnante, appelée chi, dans le corps, qui, selon les praticiens, pourrait être responsable de l'inflammation. L'inflammation est la cause sous-jacente de plusieurs affections associées à la douleur chronique. On pense que frotter la surface de la peau aide à briser cette énergie, à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison.

Le gua sha est généralement pratiqué sur le dos, les fesses, le cou, les bras et les jambes d'une personne. Une version douce est même utilisée sur le visage comme technique faciale. Votre technicien peut appliquer une légère pression et augmenter progressivement l'intensité pour déterminer la force que vous pouvez supporter.

Quels sont les bienfaits du gua sha ?

Le Gua Sha peut réduire l’inflammation, il est donc souvent utilisé pour traiter les maladies qui provoquent des douleurs chroniques, comme l’arthrite et la fibromyalgie, ainsi que celles qui déclenchent des douleurs musculaires et articulaires.

Le Gua Sha peut également soulager les symptômes d’autres affections :

1. Hépatite B

L'hépatite B est une infection virale qui provoque une inflammation du foie, des lésions hépatiques et des cicatrices hépatiques. Des recherches suggèrent que le gua sha peut réduire l'inflammation chronique du foie.

Une étude de cas a suivi un homme présentant un taux élevé d’enzymes hépatiques, indicateur d’une inflammation du foie. On lui a administré du gua sha et, après 48 heures de traitement, il a constaté une baisse des enzymes hépatiques. Cela conduit les chercheurs à penser que le gua sha a la capacité d’améliorer l’inflammation du foie, diminuant ainsi le risque de lésions hépatiques. D’autres recherches sont en cours.

2. Maux de tête migraineux

Si vos migraines ne répondent pas aux médicaments en vente libre, le gua sha peut vous aider. Dans une étude, une femme de 72 ans souffrant de maux de tête chroniques a reçu du gua sha sur une période de 14 jours. Ses migraines se sont améliorées pendant cette période, ce qui suggère que cette ancienne technique de guérison pourrait être un remède efficace contre les maux de tête. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

3. Engorgement mammaire

L'engorgement mammaire est un problème que rencontrent de nombreuses femmes qui allaitent. Il se produit lorsque les seins se remplissent excessivement de lait. Il survient généralement au cours des premières semaines d'allaitement ou lorsque la mère est éloignée de son bébé pour une raison quelconque. Les seins gonflent et deviennent douloureux, ce qui rend la prise du sein difficile pour le bébé. Il s'agit généralement d'un problème temporaire.

Dans une étude, des femmes ont reçu du gua sha du deuxième jour après l'accouchement jusqu'à leur sortie de l'hôpital. L'hôpital a suivi ces femmes dans les semaines qui ont suivi l'accouchement et a constaté que beaucoup d'entre elles avaient moins signalé d'engorgement, de gonflement des seins et d'inconfort. Cela leur a permis d'allaiter plus facilement.

4. Douleur au cou

La technique du gua sha pourrait également s'avérer efficace pour soulager les douleurs chroniques au cou. Pour déterminer l'efficacité de cette thérapie, 48 participants à l'étude ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu du gua sha et l'autre a utilisé un coussin chauffant thermique pour traiter les douleurs au cou. Au bout d'une semaine, les participants qui ont reçu du gua sha ont signalé moins de douleur que le groupe qui n'en a pas reçu.

5. Syndrome de Gilles de la Tourette

Le syndrome de Gilles de la Tourette implique des mouvements involontaires tels que des tics faciaux, des raclements de gorge et des éclats de voix. Selon une étude de cas, le gua sha associé à d'autres thérapies pourrait avoir contribué à réduire les symptômes du syndrome de Gilles de la Tourette chez le participant à l'étude.

L'étude a porté sur un homme de 33 ans atteint du syndrome de Gilles de la Tourette depuis l'âge de 9 ans. Il a reçu de l'acupuncture, des herbes, du gua sha et a modifié son mode de vie. Après 35 traitements hebdomadaires, ses symptômes se sont améliorés de 70 %. Même si cet homme a eu des résultats positifs, des recherches plus approfondies sont nécessaires.

6. Syndrome de périménopause

La périménopause survient lorsque les femmes se rapprochent de la ménopause. Les symptômes comprennent :

• insomnie
• menstruations irrégulières
• anxiété
• fatigue
• bouffées de chaleur

Une étude a cependant révélé que le gua sha pouvait réduire les symptômes de la périménopause chez certaines femmes.

L'étude a porté sur 80 femmes présentant des symptômes de périménopause. Le groupe d'intervention a reçu des séances de gua sha de 15 minutes une fois par semaine en association avec une thérapie conventionnelle pendant huit semaines. Le groupe témoin n'a reçu qu'une thérapie conventionnelle.

À la fin de l’étude, le groupe d’intervention a signalé une plus grande réduction des symptômes tels que l’insomnie, l’anxiété, la fatigue, les maux de tête et les bouffées de chaleur par rapport au groupe témoin. Les chercheurs pensent que la thérapie gua sha pourrait être un remède sûr et efficace contre ce syndrome.

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