Un guide pour prendre soin de votre peau
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Votre type de peau compte
Vous pensez peut-être avoir la peau sèche, grasse ou sensible, mais connaissez-vous vraiment votre type de peau ? Connaître votre véritable type de peau peut vous aider la prochaine fois que vous irez au rayon cosmétiques. En fait, utiliser des produits inadaptés à votre type de peau (ou même des astuces vulgarisées sur Internet) pourrait aggraver l'acné, la sécheresse ou d'autres problèmes de peau.
Lisez la suite pour en savoir plus :
comment créer votre propre routine de soins de la peau
comment traiter des problèmes de peau spécifiques comme l'acné ou les cicatrices
Quelles astuces DIY pour prendre soin de sa peau ne sont pas saines, même si elles semblent fonctionner
Créer une routine quotidienne de soins de la peau
Quel que soit votre type de peau, une routine quotidienne de soins de la peau peut vous aider à maintenir une peau en bonne santé et à améliorer des problèmes spécifiques comme l'acné, les cicatrices et les taches brunes. Une routine quotidienne de soins de la peau comporte quatre étapes de base que vous pouvez effectuer une fois le matin et une fois avant de dormir.
1. Nettoyage : Choisissez un nettoyant qui ne tiraille pas la peau après le lavage. Nettoyez votre visage pas plus de deux fois par jour, ou une seule fois si vous avez la peau sèche et ne vous maquillez pas. Évitez de vous laver le visage pour avoir une sensation de propreté parfaite, car cela signifie que les huiles naturelles de votre peau ont disparu. Parmi les nettoyants connus pour fonctionner bien sur tous les types de peau, on trouve Cetaphil et Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.
2. Sérums : un sérum à la vitamine C ou aux facteurs de croissance ou aux peptides serait préférable le matin, sous la crème solaire. Le soir, le rétinol ou les rétinoïdes sur ordonnance sont plus efficaces. Makeup Artist's Choice propose un sérum efficace à la vitamine C et E et au rétinol.
3. Hydratant : même les peaux grasses ont besoin d'un hydratant, mais utilisez-en un qui soit léger, à base de gel et non comédogène, ou qui n'obstrue pas les pores, comme la lotion pour le visage de CeraVe. Les peaux sèches peuvent bénéficier d'hydratants à base de crème comme la crème Super Aqua Cell Renew Snail de MISSHA. La plupart des marques étiquettent leurs produits comme étant du gel ou de la crème sur leur emballage.
4. Crème solaire : Appliquez une crème solaire avec un indice de protection solaire d'au moins 30 15 minutes avant de sortir, car la crème solaire met un certain temps à s'activer. Les peaux plus foncées ont en fait besoin d'une plus grande protection solaire car l'hyperpigmentation est plus difficile à corriger. Essayez la crème solaire d'EltaMD, qui offre une protection UVA/UVB à large spectre et est recommandée par la Skin Cancer Foundation.
Choisissez des produits adaptés à votre type de peau et à sa sensibilité, et n'oubliez pas de lire les étiquettes. Certains produits, comme le rétinol ou les rétinoïdes sur ordonnance, ne doivent être appliqués que le soir.
Pour tous les types de peau
Restez hydraté.
Changez les taies d’oreiller au moins une fois par semaine.
Lavez ou enveloppez vos cheveux avant de vous coucher.
Portez une crème solaire tous les jours et appliquez-la 15 minutes avant de sortir.
Commencez par une routine simple et basique pour voir comment votre peau réagit. Une fois que vous vous sentez à l'aise, vous pouvez ajouter des produits supplémentaires tels que des exfoliants, des masques et des traitements localisés pour améliorer la santé de votre peau.
Et n'oubliez pas de tester les nouveaux produits sur une petite surface, surtout si vous pensez avoir la peau sensible. Cela peut vous aider à identifier d'éventuelles réactions allergiques.
Pour tester un nouveau produit :
Appliquez une petite quantité de produit sur votre peau dans une zone discrète, comme l'intérieur de votre poignet ou l'intérieur de votre bras.
Attendez 48 heures pour voir s'il y a une réaction.
Vérifiez la zone 96 heures après l’application pour voir si vous avez une réaction retardée.
Une réaction allergique peut se manifester par une irritation, des rougeurs, de petites bosses ou des démangeaisons. Si vous remarquez ces symptômes, lavez la zone testée avec de l'eau et un nettoyant doux. Ensuite, retournez le produit et essayez-en un autre qui convient mieux à votre type de peau.
Astuces DIY à éviter (même si tout le monde le fait)
Les gens disent que l'utilisation de jus de citron et de dentifrice fait des merveilles pour les problèmes de peau courants comme l'acné et les taches brunes. Même l'actrice primée Emma Stone affirme que son secret de soin de la peau est le bicarbonate de soude. Mais la vérité est que ces astuces peuvent causer plus de dommages que de bénéfices à long terme, car elles peuvent endommager la barrière cutanée.
Évitez ces astuces DIY
Jus de citron : il contient peut-être de l'acide citrique, mais il est beaucoup trop acide et peut provoquer l'apparition de taches brunes après une exposition au soleil. Il peut également assécher et irriter votre peau.
Bicarbonate de soude : à un pH de 8, le bicarbonate de soude stresse votre peau, diminue considérablement la teneur en eau de votre peau et provoque une peau sèche.
Ail : Sous forme crue, l’ail peut provoquer des allergies cutanées, de l’eczéma, des inflammations cutanées et des ampoules aqueuses.
Dentifrice : Les ingrédients du dentifrice peuvent tuer les germes et absorber le sébum, mais ils peuvent également dessécher ou irriter votre peau.
Sucre : En tant qu’exfoliant, le sucre est trop agressif pour la peau de votre visage.
Vitamine E : L’application topique de vitamine E peut irriter votre peau et il n’est pas prouvé qu’elle améliore l’apparence des cicatrices.
Certains de ces ingrédients peuvent être entièrement naturels et économiques, mais ils ne sont pas formulés pour votre peau. Même si vous ne ressentez pas d'effets secondaires immédiats, ces ingrédients peuvent provoquer des dommages à long terme ou à retardement. Il est préférable d'utiliser des produits formulés pour votre visage. Parlez à votre médecin ou à votre dermatologue avant d'essayer des applications maison sur votre peau.
Comment traiter les problèmes de peau
Il existe des moyens de traiter les problèmes de peau sans abîmer votre peau. N'oubliez pas la règle numéro un des soins de la peau : ne grattez pas ! Gratter l'acné, les points noirs, les croûtes ou d'autres problèmes de peau peut provoquer des plaies ouvertes ou des taches cutanées plus foncées appelées hyperpigmentation. Les plaies ouvertes peuvent entraîner des infections, davantage d'acné ou des cicatrices. Plus la plaie est profonde, plus votre peau risque de cicatriser.
Voici quelques méthodes scientifiquement prouvées pour traiter les zones à problèmes.
Acné
Le traitement de l'acné dépend de sa gravité ou de sa profondeur. Les soins de la peau en général constituent l'étape la plus importante du traitement de l'acné, mais pour une acné légère, vous pouvez utiliser des produits en vente libre disponibles dans votre pharmacie locale, tels que :
acide salicylique (tampons anti-acné à force maximale Stridex)
peroxyde de benzoyle (médicament contre l'acné Clean & Clear Persa-Gel 10)
acides alpha-hydroxy
adapalène
huile d'arbre à thé
Appliquez toujours une crème solaire après avoir utilisé ces produits le matin, car ils peuvent provoquer une sensibilité cutanée supplémentaire.
Pour les boutons immédiats, enflammés et individuels, vous pouvez également essayer des patchs ou des autocollants contre l'acné. Il s'agit de patchs transparents et épais qui fonctionnent comme des traitements localisés pour favoriser la cicatrisation des imperfections et prévenir les infections. Comme les pansements contre les ampoules, les patchs contre l'acné extraient le liquide, parfois pendant la nuit. Il est préférable de les utiliser avant de dormir, car le maquillage ne peut pas les couvrir.
Filaments sébacés
Les filaments sébacés sont de minuscules tubes cylindriques de couleur jaune blanchâtre situés dans vos pores. On les confond souvent avec les points noirs, mais ces derniers sont en fait un type d'acné oxydé. Les filaments sébacés peuvent donner l'impression que vos pores sont plus gros, et vous pourriez être tenté de les retirer en pinçant votre peau ou en utilisant des bandes pour pores. Mais ces méthodes peuvent avoir plus d'effets secondaires que de bienfaits pour votre peau, surtout si vous ne les appliquez pas correctement.
Au fil du temps, vous pouvez également provoquer :
irritation
pores ouverts et infection
sécheresse
rougeur
peeling
Les préparations topiques contenant du rétinol ou des rétinoïdes peuvent aider à garder les pores propres et nets. Vous pouvez également trouver des bienfaits en massant votre visage avec de l'huile minérale ou de l'huile de ricin pendant une minute.
Une autre façon d'éliminer les filaments sébacés est d'utiliser un outil d'extraction. Il s'agit d'un petit instrument métallique doté d'un petit cercle à l'extrémité.
La méthode la plus sûre est de les faire retirer par une esthéticienne ou un dermatologue, mais vous pouvez également le faire à la maison :
Commencez avec un visage et un instrument propres.
Appuyez doucement sur le cercle autour de la bosse pour voir si le filament sort. Soyez prudent car une pression excessive peut provoquer des ecchymoses et des cicatrices.
Traitez ensuite la zone avec un toner et une crème hydratante.
Désinfectez toujours votre instrument avec de l'alcool à friction avant et après utilisation pour prévenir les infections.
Vous pouvez également constater des avantages supplémentaires en appliquant du peroxyde de benzoyle après le lavage avant l’extraction.
Taches, cicatrices et hyperpigmentation
Les imperfections, les cicatrices et les taches brunes peuvent prendre de quelques semaines à six mois pour cicatriser et s'estomper. Le traitement immédiat des cicatrices et des imperfections comprend l'utilisation de maquillage et d'un écran solaire pour éviter d'autres dommages causés par le soleil et l'hyperpigmentation.
D’autres ingrédients connus pour aider à atténuer les cicatrices comprennent :
Silicone : Des études montrent que le silicone topique peut améliorer l’épaisseur, la couleur et la texture des cicatrices. Vous pouvez appliquer du gel de silicone pendant huit à 24 heures par jour. Recherchez des produits contenant du dioxyde de silicone comme ingrédient.
Miel : Des études préliminaires montrent que le miel peut guérir les blessures et les cicatrices. Vous pouvez utiliser du miel si vous recherchez un traitement à domicile.
Vitamine C : recherchez cet ingrédient lorsque vous achetez des crèmes et des produits hydratants. La vitamine C fonctionne mieux lorsqu'elle est associée à d'autres ingrédients éclaircissants comme le soja et la réglisse.
Niacinamide : Des études montrent que la niacinamide peut aider à réduire les imperfections et les taches brunes, en particulier celles causées par l'acné. La niacinamide topique à 2 à 5 % est efficace pour les personnes ayant une peau plus claire. Une option abordable est le sérum Niacinamide 10 % + Zinc 1 % de The Ordinary, qui coûte 5,90 $.
Acide rétinoïque : une étude Trusted Source a révélé que les cicatrices d'acné s'amélioraient chez 91,4 % des personnes qui appliquaient une combinaison d'acide rétinoïque et d'acide glycolique. The Ordinary propose également un produit contenant 2 % de rétinoïde pour 9,80 $. Utilisez les produits contenant cet ingrédient uniquement la nuit.
Recherchez des produits contenant ces ingrédients et ajoutez-les à votre routine après avoir lavé votre visage. N'oubliez pas de toujours porter un écran solaire après l'application pour éviter les dommages causés par le soleil et l'hyperpigmentation.
DÉFI DE LA LIGNE DE SANTÉ
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Comment tester votre type de peau à la maison
Vous pouvez faire un test physique pour vérifier votre type de peau. Un test à domicile mesure la production de sébum. Le sébum est un liquide cireux et huileux qui provient de vos pores. La quantité de sébum produite par votre peau peut déterminer si votre peau est :
sec
huileux
normale
combinaison
Le test de production de sébum sur un visage propre est le moyen le plus précis de déterminer votre type de peau. Suivez ces étapes :
Lavez votre visage et séchez-le en le tapotant. Attendez 30 minutes.
Appuyez doucement sur votre visage avec du papier absorbant ou un mouchoir. Appuyez le papier sur différentes zones de votre peau, comme votre front, votre nez, vos joues et votre menton.
Tenez la feuille à la lumière pour voir à quel point le papier est transparent.
Résultats des tests Type de peau
Pas de transparence, mais avec des squames ou une peau sèche et tendue
Trempé dans l'huile
Différents niveaux d'absorption sur différentes zones du visage
Pas trop grasse et pas de peau squameuse normale
En plus des types de peau mentionnés ci-dessus, vous pouvez également avoir une peau sensible, qui ne répond pas aux critères de sébum. La peau sensible dépend de :
la vitesse à laquelle votre peau réagit à l'application du produit
à quel point votre peau se protège
avec quelle facilité ta peau devient rouge
risque d'allergie cutanée
Quand consulter un médecin ou un dermatologue
Si vos problèmes de peau ne disparaissent pas avec les produits en vente libre, vous devriez consulter un dermatologue. Une acné plus grave, des cicatrices ou d'autres problèmes peuvent nécessiter un traitement sur ordonnance, comme des antibiotiques oraux, une contraception ou des rétinoïdes topiques sur ordonnance. Votre dermatologue peut procéder à une extraction des kystes plus profonds ou des boutons d'acné coincés sous votre peau.
N'oubliez pas que votre type de peau peut affecter l'efficacité des produits. L'utilisation d'un produit inadapté, même naturel, peut provoquer des éruptions cutanées, aggraver les imperfections ou provoquer des rougeurs. Il est préférable de déterminer votre type de peau et d'élaborer votre routine de soins en fonction de ce type de peau. Vous pouvez également prendre des notes sur les ingrédients des produits pour voir si des ingrédients spécifiques provoquent des réactions cutanées indésirables.